• Ordinaria:90 €
• Alumnos ULE:80 €
• Alumnos de otras universidades:80 €
• Desempleados:70 €

1.     Adquirir los principios fundamentales en los que se basa el Yoga tradicional, para entender el complejo cuerpo-mente desde una perspectiva lógica e integral y su posterior adaptación pedagógica.

2.     Integrar las herramientas básicas que permitan un uso juicioso y riguroso de las diferentes técnicas yógica para que la práctica aporte todos los beneficios deseados, evitando lesiones o errores de base.

3.     Optimizar una mayor consciencia corporal a través del  movimiento y la respiración, mejorando la sinergia y la eficiencia de los movimientos.

4.     Comprender  los parámetros físicos y mentales que somos capaces de modular conscientemente para conseguir la autorregulación interna. 

5.     Interpretar de una manera más amplia cómo y porqué nos movemos, respiramos, actuamos y sentimos  para trazar de manera coherente y sincera nuestros objetivos vitales.

 COMPETENCIAS:Capacidad de manejar las habilidades básicas necesarias para comprender la regulación del equilibrio cuerpo-mente. Capacidad para identificar los conocimientos básicos del yoga (respiración, asanas,…) y la concepción del ser humano integral a través de la práctica personal durante las sesiones.

RESULTADOS DE APRENDIZAJE:Que el alumno entienda el yoga como un arte y una práctica que le ayude a mejorar su experiencia vital y el desarrollo del bienestar. Que el alumno amplíe sus conocimientos sobre la conciencia de sí mismo desde su propia experimentación y también los reconozca en los demás.

El curso se divide en tres sesiones teórico-prácticas

1ª Sesión viernes tarde,  de 16:00- 20:00 

• Principios básicos en los que se basa el yoga tradicional.
• Diferencias entre yoga tradicional y el yoga moderno.
• Porqué el yoga sigue siendo de tanta utilidad hoy en día
• Parámetros de los asanas (posturas)
• Parámetros de la respiración

Lo primero es asentar las bases sobre los principios del yoga tradicional según Patanjali y la interpretación del maestro de maestros T. Krishnamacharya, para la realización de los asanas (posturas yóguicas) y las técnicas de respiración. El estudiante conformará  de manera lógica y con fundamentos las técnicas y procedimientos de los que disponemos o podamos llegar a descubrir con la práctica.

2ª Sesión sábado mañana, 9:30 a 13:30

• Entender la respiración como movimiento y principio energético.
• Sinergia entre respiración y acción motriz.
• Formas de acceder al control interno.

 En esta sesión se pone de manifiesto la relación entre el movimiento y la respiración como base de la autorregulación y conocimiento de uno mismo. Trabajaremos y conoceremos los diferentes tipos de movimientos y su repercusión en la respiración, y viceversa, los movimientos de la respiración y su influencia en las acciones motrices. Se explorará diferentes combinaciones entre el movimiento y la respiración para encontrar una mejor conexión entre las dos acciones. 

3ª Sesión sábado tarde de 16:00 a 20:00

• Elementos que componen la práctica de Yoga
• Organización de la práctica de Yoga de manera lógica.
• Técnicas avanzadas de Yoga.
• Planificación de la práctica.

En esta última parte se aunarán todos los conceptos y procedimientos que se han desarrollado, de manera lógica, ubicando en el lugar que le corresponde a cada uno dentro de una práctica coherente. Identificaremos lo qué se busca con cada procedimiento, el por qué realizar: asanas, pranayama, mudras, bandhas, meditación, filosofía... Sabiendo lo que se espera conseguir y el por qué debemos realizar determinadas técnicas, es así como que lleguemos a ser mejores practicantes y/o profesores.

• Se exigirá la asistencia y participación, al menos, en el 80% de las sesiones presenciales para obtener el certificado acreditativo y el consiguiente reconocimiento oficial de los créditos del curso.