PRESENTACIÓN:
El Taichi (Tàijí) es el
arte marcial ideal para la mejora y restablecimiento de la salud y de la
condición física. Se basa en la herencia legada por los taoístas de la antigua
China y consiste en una serie de ejercicios gimnásticos basados en la antigua
medicina tradicional. Son movimientos corporales destinados a canalizar la
energía vital, el Chi, a través de los
meridianos de la medicina china con el fin de mantener una buena salud y una
vida más longeva.
Su particularidad consiste en combinar
armónicamente sus tres fundamentos: Estructura corporal – Propiocepción – Movimiento continuo.
Existen varios estilos
principales, el más extendido a nivel mundial es el estilo Yang, no sólo por su
marcialidad, sino por demostrar tras numerosos estudios, que es el más indicado
para estar saludable y tonificado.
En el tratamiento de las
personas disminuidas en el plano motor, el aporte del Taichí puede ser muy
beneficioso. Dos aspectos importantes aparecen relacionado con este tema: la
globalidad del movimiento y las posturas
ayudan a la persona a sentir una parte del cuerpo en relación con su
cuerpo entero. Por otra parte, la práctica despierta una sensibilidad que
contribuye a integrar la parte corporal disminuida. En el caso de lesiones
perdurables y difíciles de sanar, los ejercicios del Taichí pueden desarrollar
una percepción más unificada y a la vez contribuir a una mejoría. Despierta la
conciencia.
Últimos estudios han
sacado a la luz, no sólo el enorme beneficio que tiene el taichí en la
prevención de caídas y el equilibrio, sino también en cardiopatías y problemas
relacionados con la circulación.
El objetivo principal
del taichí es nutrir el cuerpo. Ello se consigue a través del flujo sanguíneo.
Donde va la sangre va el Chi. La combinación de las posiciones, posturas bajas
y respiración inversa, ayudan al corazón
a bombear. Consiguiendo así, que la
sangre y el Chi circulen con fluidez por todo el cuerpo y se mejore la salud de nuestros órganos
internos.
OBJETIVOS:
·
Conocer y saber ejecutar los movimientos del Taichí.
·
Conocer los fundamentos y aplicaciones de la
gimnasia saludable China.
